今夜はパーソナルトレーニング。 始める前に前もって昼ごはんはカツ丼を食べエネルギーをため込み、2時間前に夕飯にたぬきうどんでさらにエネルギー充填。1時間前にプロテイン、BCAA、カフェイン、クレアルカリンを摂取。お水タイ … 続きを読む 6月1日の運動